Hãy cùng Đệ Nhất Yến Đảo đi tìm câu trả lời nhé !

Phụ nữ sau sinh ăn yến được không?

1. Những lưu ý cho mẹ sau sinh khi dùng yến sào

Mặc dù yến sào có rất nhiều lợi ích kể trên nhưng không phải ai tẩm bổ cũng phù hợp. Đặc biệt đối với mẹ sau sinh thì càng lưu ý đừng chớ ham sử dụng quá sớm hoặc quá nhiều. 

1.1 Sinh xong bao lâu thì ăn được tổ yến?

Chị/em luôn có câu hỏi rằng " Sinh xong bảo lâu thì an được to yến ?"

Đệ Nhất Yến Đảo có 1 số lưu ý cho chị/em bỉm sữa như sau:

• Tuyệt đối không nên dùng yến sào ngay sau khi sinh, vì sẽ gây tình trạng tiêu chảy “hỏng đường ruột”
• Tốt nhất là hơn 1 tháng sau sinh thì bắt đầu tẩm bổ yến sào.
• Mẹ bỉm nên sử dụng yến sào sau khi thức dậy và ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút để có thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất.
• Đối với yến chưng: mẹ bỉm nên ăn yến sào lúc còn ấm, cho thêm vài lát gừng để dịu bụng hoặc chưng cùng táo đỏ cho đa dạng. Nếu có chưng để dành trong tủ lạnh thì lấy ra để bớt lạnh sau 10-15 phút mới ăn.
• Đối với mẹ bỉm có chứng mất ngủ: nên ăn yến sào trước khi đi ngủ để vào giấc ngủ dễ dàng hơn, có thể chưng cùng hạt sen táo đỏ để điều hoà thần kinh.
• Đối với mẹ bỉm bị cao huyết áp: nên ăn yến sào hoặc uống nước yến vào buổi xế.

Yến chưng Saffron của Đệ Nhất Yến Đảo

Tham khảo thêm một số loại yến chưng Saffron, yến chưng Collagen, tổ yến chưng đông trùng hạ thảo để có khẩu phần dinh dưỡng đa dạng: https://denhatyendao.vn/san-pham

1.2 Cách chưng yến cho mẹ sau sinh như thế nào?? 

• Mẹ bỉm nên chọn ăn yến sào hoặc uống nước yến cách 2 ngày/lần hoặc 1 tuần/2 lần cũng rất tốt.
• Liều lượng từ 2-3g/mỗi lần và 8-10g/cho 1 ngày sử dụng là hợp lý nhất. Tức là vào ngày sử dụng yến sào, nên chia làm 3 cử ăn và mỗi lần khoảng 3g.
• Chớ nên ăn quá nhiều sẽ gây rối loạn tiêu hoá, dư thừa chất nguy cơ tăng cân.

1.3 Lời khuyên cho mẹ sau sinh khi sử dụng yến sào?

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu sử dụng yến sào, phụ nữ sau sinh nên hỏi bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
• Kiểm tra dị ứng: nếu phụ nữ sau sinh có tiền sử dị ứng với sản phẩm động vật hoặc các sản phẩm từ chim, nên kiểm tra trước khi sử dụng yến sào. Nếu mẹ bỉm có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi sử dụng yến sào, nên ngừng sử dụng ngay lập tức và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế.
• Mua yến sào chất lượng: lựa chọn mua yến sào, nước yến hay yến tươi chưng sẵn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, người bán đáng tin cậy. Khi mua nhớ tìm hiểu kỹ và yêu cầu người bán cho xem các giấy tờ thẩm định quy trình chế biến của cơ quan có thẩm quyền. Tại Đệ Nhất Yến Đảo chị em hoàn toàn yên tâm về vấn đề này

Giấy kiểm định chất lượng rõ ràng của Đệ Nhất Yến Đảo

• Sử dụng đúng liều lượng: như đã hướng dẫn ở trên. Chỉ tẩm bổ yến sào như 1 sản phẩm bổ sung dinh dưỡng. Không thể thay thế cho thuốc hoặc xem yến sào như 1 loại thực phẩm chính.
• Bảo quản đúng cách: yến sào nên được để ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. Không nên sử dụng nếu đã hết hạn.

2.Tác dụng của yến sào với phụ nữ sau sinh ?

Nên hay không nên cho phụ nữ sau sinh dùng yến sao?!

Câu trả lời là hoàn toàn NÊN ! 

Vì theo các chuyên gia, trong tổ yến (yến sào, nước yến, yến tươi chưng sẵn..) chứa vô vàng chất dinh dưỡng như:

• Protein; 
• Carbohydrate; 
• Các acid amin cần thiết khó thay thế (Methionine, Cysteine, Lysine,,…);
• Các vitamin B, C, E, PP;
• Các muối natri, canxi, sắt, photpho, magie;
• Các nguyên tố vi lượng
• Đặc biệt không chứa lipit (chất béo)

Các chất dinh dưỡng trong yến sào giúp rất nhiều cho phụ nữ sau sinh

Dưới đây Đệ Nhất Yến Đảo sẽ chỉ ra từng tác dụng cụ thể của yến sào đối với mẹ sau sinh:

2.1 Tác dụng của Protein trong yến sào đối với mẹ sau sinh:

Hàm lượng Protein có trong yến sào chiếm tỷ lệ cao nhất 55%-65%. Bên cạnh đó, 20% Protein cấu tạo nên các tế bào và mô trong cơ thể chúng ta.

Vì vậy mẹ sau sinh ăn yến sào để bổ sung nhiều Protein giúp:

• Tăng cường sức đề kháng;
• Thúc đẩy tái tạo tế bào và hỗ trợ nhanh quá trình phục hồi sau sinh;
• Cải thiện chất lượng sữa mẹ và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh;
• Tăng cảm giác no lâu hơn và ổn định đường huyết. Giúp giảm cảm giác thèm ăn để phụ nữ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng mong muốn. 
• Từ đó giảm thiểu nhiều triệu chứng trầm cảm ở mẹ sau sinh vì mặc cảm tự ti.

2.2  Tác dụng của Carbohydrate trong yến sào đối với mẹ sau sinh:

Carbohydrate (tạm dịch là "hydrat carbon") là một loại chất dinh dưỡng bao gồm carbon, hydrogen và oxygen. Mặc dù yến sào chứa một lượng nhỏ Carbohydrate nhưng vẫn đem lại một số lợi ích cho phụ nữ sau sinh đó là:

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể: giúp mẹ sau sinh có đủ sức khỏe để chăm sóc con.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất béo Glucose. Nhằm cải thiện hệ tiêu hoá và giảm nguy cơ táo bón.
• Hỗ trợ chức năng não bộ: đường Glucose là một chất cung cấp năng lượng giúp não bộ hoạt động. Mà Carbohydrate lại thúc đẩy quá trình chuyển hoá Glucose. Vì vậy yến sào sẽ giúp phụ nữ sau sinh được thông suốt. Giảm thiểu đau đầu và các bệnh liên quan đến não.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: yến sào có chứa các loại Carbohydrate phức tạp (như cellulose, polysaccharide và chất xơ). Giúp giảm lượng cholesterol trong máu, cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Rất nhiều lợi ích của yến sào đối với phụ nữ sau sinh

2.3 Tác dụng của các Acid Amin trong yến sào đối với mẹ bỉm:

Trong yến sào có rất nhiều loại Acid Amin khó thay thế và công dụng tuyệt vời đối với mẹ bỉm sau sinh đó là:

• Methionine: có trong yến sào là một loại acid amin thiết yếu không thể tự sản xuất được trong cơ thể. Giúp đề phòng tổn thương gan và đào thải độc tố có trong gan. Bên cạnh đó, Methionine còn có tác dụng cải thiện làm lành vết thương cho phụ nữ sau sinh. Chữa chứng trầm cảm, hen suyễn, dị ứng…
• Cysteine: có trong yến sào cùng các acid amin glutamic và glycine xây dựng nên glutathione. Có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa, tái tạo làn da và làm mượt tóc. Giúp cho phụ nữ sau sinh không sạm nám. Da luôn được tươi trẻ và nhanh lấy lại vẻ đẹp tuổi xuân.
• Lysine: có trong yến sào là một acid amin quan trọng cấu tạo nên protein cho cơ thể. Giúp mẹ sau sinh giải nhiệt, giảm mụn rộp ở môi. Giảm căng thẳng lo âu, cải thiện hấp thụ canxi. Bên cạnh đó, sản sinh collagen giúp quá trình phục hồi vết thương nhanh hơn.
• Tyrosine: có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi già, như bệnh Alzheimer và Parkinson. Ngoài ra, tyrosine trong yến sào còn giúp phụ nữ sau sinh điều chỉnh tâm trạng vui buồn thất thường. Tránh lâm vào tình trạng trầm cảm gây nhiều hậu quả không đáng có. Mẹ bỉm sử dụng yến sào sẽ cải thiện trí nhớ. Giúp tỉnh táo đầu óc và tăng khả năng tập trung khi chăm sóc em bé.

Công dụng yến sào đối với phụ nữ

2.4 Một số các Acid Amin khác trong yến sào đối với phụ nữ sau sinh:

• Glycine: có tác dụng làm dịu não sẽ giúp mẹ sau sinh dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sau khi sinh phụ nữ mong muốn được có giấc ngủ sâu do nhiều tháng thức đêm chăm con. Điều này sẽ gây rối loạn giấc ngủ ở mẹ bỉm. Vì vậy sử dụng yến sào hoặc uống nước yến sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Proline: chứa trong yến sào có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến sụn khớp. Phục hồi tổn thương da và giữ ẩm cho da của phụ nữ sau sinh.
• Phenylalanine: trong yến sào giúp phụ nữ sau sinh điều trị trầm cảm và viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp. Giảm cân và giảm các vết thâm (đốm gan) trên da 
• Histidine: bên trong yến sào giúp bảo vệ tế bào thần kinh. Điều trị viêm khớp và dị ứng cho mẹ bỉm sau sinh.

2.5 Tác dụng của các Vitamin B, C, E, PP khi phụ nữ sau sinh ăn yến sào:

• Vitamin B (B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12): phụ nữ sau sinh nên bổ sung nhiều vitamin B bằng cách ăn yến sào, uống nước yến. Vì vitamin B có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ, trầm cảm, thiếu máu. Ngăn chặn bệnh tê phù beriberi do thiếu vitamin B1 gây nên, tăng cường hệ miễn dịch.
• Vitamin C (ascorbic acid): lợi ích của vitamin C thì bất cứ ai cũng biết. Phụ nữ sau sinh bổ sung nhiều vitamin C sẽ tăng khả năng hấp thụ sắt. Trống lại đại tràng và tăng hiệu quả của quá trình trao đổi chất.
• Vitamin E (tocopherol): giúp da của phụ nữ sau sinh mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn, giảm gãy rụng và khô tóc. Vì sau sinh phụ nữ sẽ rụng tóc rất nhiều. Nên cần bổ sung vitamin E trong yến sào, nước yến là lựa chọn tốt.
• Vitamin PP (niacinamide): vitamin PP là 1 dạng của vitamin B3. Giúp phụ nữ sau sinh làm sạch, lọc máu và kiểm soát huyết áp của cơ thể.

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn yến sào

2.6 Tác dụng của các khoáng chất (natri, kali, canxi, sắt, photpho, magie) trong yến sào đối với phụ nữ sau sinh:

• Natri: điều chỉnh huyết áp, cân bằng nồng độ chất lỏng và giữ nước cho phụ nữ sau sinh.
• Kali: giúp mẹ bỉm duy trì nhịp tim hoạt động bình thường. Cần thiết cho hệ thần kinh trung ương và giảm mắc bệnh thận.
• Canxi: giúp phụ nữ sau sinh ngăn ngừa loãng xương tránh chuột rút, giúp xương răng chắc khỏe.
• Sắt: giúp phụ nữ tái tạo và bổ sung máu sau quá trình phẫu thuật sinh đẻ.
• Photpho: tham gia tổng hợp nên ADN, ARN, xương, răng, màng tế bào và điều hòa nhịp tim.
• Magie: giúp mẹ bỉm chống lại trầm cảm, nhanh lành vết mổ, ngăn chặn chứng đau nửa đầu.

Tóm lại, yến sào sẽ cung cấp các khoáng chất cho cơ thể của mẹ bỉm, hỗ trợ tăng sản xuất sữa cho con bú và bổ sung nhiều dưỡng chất trong sữa, giúp mẹ và bé tăng cường miễn dịch và phát triển toàn diện.

3. Kết luận

Chắc hẳn bài viết trên của Đệ Nhất Yến Đảo đã giúp chị em có câu trả lời cho câu hỏi “Phụ nữ sau sinh ăn yến được không?”. Ngoài yến sào ra thì cũng còn rất nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác mà phụ nữ sau sinh có thể ăn được. Hi vọng rằng các chị em sẽ sớm phục hồi cơ thể, sắc vóc và mẹ con đều khỏe mạnh nhé!

-----------------------------------------------------

Liên hệ ngay với ĐỆ NHẤT YẾN ĐẢO - Quà tặng cho sức khoẻ & sắc đẹp để được tư vấn TRỰC TIẾP

CÔNG TY TNHH TM YẾN THIÊN NHIÊN KHÁNH HÒA

VPĐD: 549/44/15 Lê Văn Thọ, P.14, Gò Vấp, TP.HCM, Việt Nam

Website: https://denhatyendao.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/YenSao.DeNhatYenDao

Email: cskh.denhatyendao@gmail.com

Hotline: 1900234508 (tư vấn 24/7)